Можно с уверенностью сказать, что 2020 год войдет в историю как год, когда мы больше обычного боялись за своих близких, беспокоились о здоровье, пытались справиться с экономическими проблемами и вынужденной самоизоляцией.

«Любой кризис несет в себе не только слом устоев и привычного существования, но и возможности для развития, пересмотра прежнего стиля жизни, возможность создать новые способы справляться с трудностями», – говорит начальник Управления комплексного развития инклюзивного образования Пензенского государственного университета Оксана Симакова.

Именно поэтому в этом году как никогда востребованной оказалась работа психологов.

Справиться с психологической нагрузкой поможет позитивное мышление.

В период удаленного обучения студенты, особенно с ООП, да и педагоги ощущают колоссальную психологическую нагрузку и из-за нового формата занятий, и из-за отсутствия персонального общения. «Фильтруйте поступающую информацию, прочитайте книги о сложных ситуациях, в которых герои преодолевали обстоятельства и самих себя; обратитесь к истории. ведь эпидемия коронавируса – не единственная болезнь, которую переживало человечество, – рекомендует психолог Пензенского государственного университета Наталья Лупанова. – Больше всего вас пугает не сам вирус, а возможные последствия. Есть даже такое понятие “нозофобия” – страх заболеть и умереть. В основе любого страха лежит неправильное, деструктивное мышление. Человек неосознанно привлекает к себе ситуации, которых боится. Переключайте свое мышление».

Задача психологической службы УКРИО – создать условия, где студенты и преподаватели смогут почувствовать себя комфортно и поделятся своими переживаниями. Для этого в УКРИО используют киноклуб – во время пандемии в режиме онлайн участники смотрят предлагаемый психологом фильм, а затем детально разбирают выбранные эпизоды и делают выводы. Киноклуб – это, прежде всего, дискуссия, способ миро- познания, обнаружения собственных границ и границ другого человека.

Психологическая поддержка оказывается и студентам – участникам волонтёрского движения «Абилимпикс», организованного ПГУ. Так, в рамках работы с ресурсными состояниями, Наталья Лупанова проводит тренинговые занятия по командообразованию. Он призван помочь сформировать такой психологический командный климат, который сможет обеспечить создание эффективных проектов, активизировать осознанность стилей работы в командах.

Преодолеть тревогу можно с помощью разговора.

«К психологу обращаются не только в случае переживания тяжелых психологических состояний, но также и в связи с дефицитом общения, с неумением правильно организовать свой день и другое. В качестве проблем, подталкивающих к беседе с психологом, можно привести примеры некоторых цитат: “Времени критически не хватает, из-за чего я ни разу за последний месяц не выспался”; “Режим не просто сбит, он уничтожен”; “Отсутствие общения с друзьями вне соцсетей очень сильно давит”; “Находимся 24/7 в комнате с соседями, каждый день ссоримся по пустякам, раньше такого не было”; “Слишком много ответственности из-за необходимости принимать решения”», – комментирует руководитель службы социологического и психологического сопровождения (ССПС) инклюзивного учебного процесса УКРИО Ирина Мещерякова.

В УКРИО в период пандемии служба работала по двум основным направлениям: ответы на часто задаваемые вопросы и индивидуальные консультации. Участники проекта «Студенческое кураторство» собрали вопросы психологического содержания, появившиеся у студентов на фоне возросшей тревоги и психологического дискомфорта. Наиболее острые темы обсуждались в ходе интервью с психологом. В их ряду были: апатия, смертельная скука; тревога, которая перерастает в невозможность выполнения чего-либо; общее угнетенное состояние из-за необходимости постоянно находится дома; стресс из-за неопределенности будущего и непонимания того, что происходит «здесь и сейчас» и т.д. Видеозапись интервью была размещена в социальных сетях и информационной системе ПГУ.

Второе направление работы – индивидуальные психологические консультации для студентов и преподавателей. В период пандемии сохранилась как традиционная – очная форма консультаций, так появилась и новая – онлайн.

Экспертное мнение психолога можно узнать из видео.

Для психологической поддержки студентов, преподавателей и сотрудников весной 2020 года в Пензенском государственном университете (ПГУ) была запущена психологическая платформа, развития и поддержки участников образовательного процесса которая объединяла аккаунты в Instagam, Telegram, Youtube. Найти аккаунты студенты также могут через кнопку на официальном сайте УКРИО. На платформе осуществляется психологическое консультирование преподавателей и родителей по проблемам индивидуального развития обучающихся имеющих инвалидность; консультирование студентов по вопросам обучения, развития, проблемам жизненного самоопределения, трудоустройства, взаимоотношений с взрослыми и сверстниками, и др.

Сотрудники Управления комплексного развития инклюзивного образования ПГУ запустили новый видеопроект «Экспертное мнение», где рассуждают на самые актуальные темы и отвечают на волнующие всех вопросы. Первый выпуск посвящен адаптации студентов с инвалидностью в общежитиях.

«За время пандемии спрос на психологическую помощь и поддержку значительно возрос. Обращения поступали от всех участников образовательного процесса, но большая часть все-таки шла от студенток. Это можно объяснить тем, что женщины более открыты к обсуждению сложных вопросов. Но при этом хочется отметить, что мужчины также интересуются обсуждением экзистенциальных тем. С начала пандемии было оказано более трехсот консультаций, которые проходили в дистанционном формате. Продолжительность консультаций составляла от 20 до 40 минут. В зависимости от сложности запроса студенты получали консультации, а некоторые проходили длительную терапию. Поддержка оказывалась анонимно с соблюдением всех правил этического кодекса», – отмечает Анна Платова, психолог УКРИО.